感冒，流鼻涕，怎么样恢复得最快

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：早上起床是黄色鼻涕，早上之后就是清鼻涕了，一天起码打10个喷嚏，有点怕冷，这是风寒感冒还是风热感冒，吃橙子可以吗？有什么恢复最快的方法，不想吃药