我怕猝死，怕心肌梗塞，怕脑梗，请问平时应该怎么预防

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：平时应该吃些什么保健品或者食物，才能降低上述发病的几率呢，因为这些都是突发性疾病，请问有什么好办法可以预防此类的发生

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