人民日报社《民生周刊》记者： 王主任，不少人有过在运动中受伤的经历，比如崴脚、扭腰、戳伤、擦伤等，发生常见运动损伤时，我们应该如何应急处理？谢谢。

人民日报社《民生周刊》记者：

王主任，不少人有过在运动中受伤的经历，比如崴脚、扭腰、戳伤、擦伤等，发生常见运动损伤时，我们应该如何应急处理？谢谢。

北京大学第三医院主任医师 王健全：

感谢您的提问。在运动过程中出现意外或受伤在所难免，应该保持冷静不要恐慌。

首先要自我评估一下。如果受伤瞬间听到响声，感受到关节错动，或受伤后肢体有变形以及剧烈疼痛、迅速肿胀，一般来说可能存在关节脱位、韧带断裂或骨折，这种情况下要禁止活动，及时就医。

如果损伤较轻，也建议停止运动，出现肿胀可以加压包扎，如果有绷带可以用绷带，如果没有可以用衣物把肿的地方给缠绕裹一下；休息的时候，把肢体要抬高，高于心脏的位置，这样有利于血液回流。如果怀疑有骨折，可以用夹板来保护一下。

不同的损伤部位处理原则可能稍有差别，如果关节扭伤，就按上述原则处理；如果腰部损伤，要注意保护，用护具尤其腰围来保护，促进恢复；如果有擦伤、出血等，一定要清理干净，要消毒处理，防止感染。

总之，受伤以后，尽量要到医院就诊，让医生来进行判断。谢谢。