时 间：2025年6月20日
地 点：国家卫生健康委2号楼新闻发布厅
主持人：胡强强 国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长
嘉 宾：吉训明 中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师
杨 帆 北京大学人民医院主任医师
王华丽 北京大学第六医院研究员
李友山 北京中医药大学东直门医院主任医师
杨 鹏 北京市疾控中心研究员
国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长 胡强强：
各位媒体朋友，大家下午好！欢迎参加国家卫生健康委“时令节气与健康”发布会。
我们的“时令节气与健康”发布会始于去年的夏至节气，到今天又一个夏至，一年的时间，已经有109位专家走上了我们的发布台，用权威的健康知识陪伴大家走过一年四季。在二十四节气中，我们经历了寒来暑往，也迎来了健康与成长。明天我们又将迎来夏至节气，“昼晷已云极，宵漏自此长”，这标志着盛夏时节的来临，大家要注意防暑降温，日常清淡饮食，避免过度贪凉，特别是老年人，要多掌握一些心脑血管疾病的防治知识以及心理健康方面的知识，在炎炎夏日中保持身心健康。
6月23日到29日是“全国老年健康宣传周”，今年的活动主题是“银龄健康，从心启航”。我们关注老年人身体健康的同时，也更要关心他们的心理健康。宣传周期间，各地将组织开展健康讲座、健康义诊、专家访谈等一系列的活动，也欢迎大家积极参与。
今天的发布会，我们将重点围绕夏至时节老年心理与健康、心脑血管疾病以及癌症防治，还有高温天气下劳动者的健康防护等等，请各位专家共同回答大家的提问。
出席今天发布会的嘉宾有：中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明先生；北京大学人民医院主任医师杨帆先生；北京大学第六医院研究员王华丽女士；北京中医药大学东直门医院主任医师李友山先生；北京市疾控中心研究员杨鹏先生。
下面，进入今天的现场提问环节，提问前请先通报所在的新闻机构。请举手提问。
新华社记者：
夏至时节，天气渐热，心脑血管疾病发病风险增加，特别是老年人，请问有哪些早期信号需要格外警惕？生活方式上是否需要调整，用药方面又该注意些什么？谢谢。
中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师 吉训明：
大家好，夏天以后，心脑血管疾病发病风险会增加，尤其是中老年人，要警惕以下的信号：一是脑部信号，要是突然出现头晕，出现言语不利索、听不懂，或者面门不对称、流口水、一侧肢体无力，或者偏侧麻木这些症状，说明有脑卒中的风险。一旦出现突然的胸闷、憋气，休息完以后还不能改善，或者是夜里突然憋醒，坐起来以后呼吸才顺畅，这些人其实有心血管疾病的风险。一旦出现这些问题，要及时打120或者家人应该送到最近的有救治能力的医院进行救治，特别是脑血栓的病人，要及时接受溶栓治疗，这样可以减少或者避免残疾。
在生活起居方面，在夏天，老年人要保持足够的睡眠，建议中午适当休息，时间不要太长，20分钟为宜。每天要保持适量运动，最好在早晚天气相对凉的时候。运动的形式以太极拳、八段锦这些比较舒缓的运动为宜，不要过度，不要过度出汗，以微出汗为度，或者心率不要超过110次/分。
在用药方面，大家要记住，一定要按照医生的医嘱用药，不可以自己擅自调药或者停药，特别是夏天由于天气昼夜的变化，要注意定时检测您的血压、血糖、血脂，一旦有异常，一定要在医生的指导下进行药物的调整，应该做好每次的记录，形成自己的档案，一旦到医生那儿就诊的时候，或出现意外的时候，能够让医生全面了解您的情况，特别是老年人，怕他记不住，导致延误诊治，非常重要。老年人要做好自己健康的第一责任人。
回答完毕。
《21世纪经济报道》记者：
夏天到了，很多人都有“吃坏了东西”腹泻的经历，请问腹泻是否就是因为“吃坏了东西”？应该如何预防？另外，暑假将至，外出旅行时，饮食方面应注意些什么？谢谢。
北京市疾控中心研究员 杨鹏：
感谢您的提问。并不是所有的腹泻都是“吃坏了东西”，“吃坏了东西”只是导致腹泻的原因之一。腹泻可分为感染性腹泻和非感染性腹泻。感染性腹泻较为常见，由多种细菌、病毒或寄生虫引起，通常通过污染的食物或者饮用水传播。
夏天天气炎热，腹泻高发。如果腹泻病情不重，一般通过调整饮食、休息或对症治疗即可改善；严重者，尤其是出现脱水症状，比如口渴加剧、皮肤干燥、尿量明显减少、眼窝凹陷，有时还出现头晕、心慌这些症状时，应该及时就医。
腹泻是可以预防的。首先要避免喝生水。喝烧开后的水，或者选用卫生合格的桶装水、瓶装水。还有就是要注意食品卫生，生熟分开，在冰箱中，生的禽、肉、水产品应密封，分开存放，避免交叉污染；吃剩的食物要及时储存在冰箱中，但是储存的时间不宜过长，再次拿出来食用前要彻底加热；少吃生冷食品，尤其是要避免生吃螺类、贝类和螃蟹等；还有就是不要暴饮暴食。再有就是勤洗手。饭前便后要洗手，特别是接触宠物后要洗手，避免交叉感染；还有病人用过的器具要及时消毒。
需要提醒大家，暑假将至，外出旅行时，建议饮用瓶装水或者开水，避免直接饮用自来水或使用自来水制作的冰块。尽量吃热的、熟的食物。随身携带速干型的消毒纸巾。出现严重腹泻症状时要及时就医。谢谢。
