一、 养肝
肝是生命之源，所有英文为LIVE。春季人的肝气旺盛，怒气伤肝。春季养生的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。
二、养脾
雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。
三、保暖
雨水之后，春寒料峭，我国北方一些地区仍下雪，尚未没有走出冬天的范畴，仍是很冷，时常还有寒潮的发生，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。早晚要及时添加衣物，切勿为了美丽，而冻人。
四、养心
雨水期间天气变化无常，容易引起人们的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，因而应当采取积极的修身养生方法，陶冶性情，保持情绪稳定。这个时期可以听听音乐，多去户外走走，迎着春光，看一池春水，看百鸟归来，看繁花盛开。
