总台中国之声记者：
目前肺癌的发病率在我国所有恶性肿瘤发病中位居首位，请问应该如何从自身做起降低肺癌的发病风险？谢谢。
中国医学科学院肿瘤医院主任医师 薛奇：
谢谢您的提问。降低肺癌的风险，可以从以下几个方面做起。
第一，要积极预防，践行健康的生活方式。预防是最经济最有效的策略。
首先，日常生活中我们要做到均衡饮食，尽量多食用像水果、蔬菜、谷物等抗氧化剂的食物，增加膳食纤维的摄入，减少高脂、高盐、高糖的食品；要选择适合自己的运动，有规律、能够坚持下去的这种运动，我们一般建议每周进行150分钟到300分钟的中等强度的运动，其中包括我们常见的一些慢跑、快走，包括太极拳、八段锦等等，通过这些运动可以增强我们的肺部功能，提高我们的抵抗力，降低患癌的风险。
还有，重点要提到的是，大家都知道吸烟是肺癌的重要患病因素，所以我们建议要尽早戒烟，远离二手烟。
第二，我们要坚持体检，也就是检查，尽量做到“四早”，早预防、早发现、早诊断等是我们提高包括肺癌在内这种恶性肿瘤生存率的关键。在肺癌的高危人群中，我们建议要重视防癌体检，尽早主动去筛查。
50岁到74岁的群体，有下列情形之一的，我们建议要每年进行一次低剂量螺旋CT筛查，这种高危人群的情形包括长期吸烟或者有被动吸烟者、患有肺部阻塞性疾病，还有石棉、氡气、煤烟、油漆这种有害物质长期的环境暴露者；还有家族有直系亲属患有肺癌的，这些人群要做胸部CT的检查。
如果体检正常，我们定期体检就可以了，如果发现异常的，应向肿瘤专科的医生进行咨询。
第三，规范化治疗。我们知道，肺癌是有很多不同病理类型的，比如腺癌、鳞癌、小细胞、大细胞等等类型，如果我们确诊为肺癌，建议在医院进行进一步评估检查，规范化的治疗，通过规范化治疗可以显著提高患者的疗效和生存率。
近来，随着我们规范化治疗的广泛开展和推广，肺癌呈现慢性化趋势，主要表现为，治疗效果越来越好、患者生存时间越来越长、生活质量越来越好，也希望患者和家属能够用积极心态积极去面对。谢谢大家。
