一适当运动。
春末夏初，正是采纳自然之气养阳的好时机。走路是有效的运动方式之一，每天1万步，活到九十九。这个节气天气暖和，空气清新，山青水秀，郁郁葱葱，广步于庭，吐故纳新，让筋骨和心脑肺等器官都可以得到很好的舒缓和锻炼，这个节气老年人也可选择跑步、打太极拳等运动方式，而年轻人可以选择爬山、骑行等方式。
二早起午休。
春分过后，白天日照时间逐渐变长，人也应相应缩短睡眠时间，所以谷雨后，应调整作息，可适当早起半个小时。卧室可换一个略透光的窗帘，天一亮便起床，做些户外锻炼，有助阳气生发，还可以保持一天精神饱满的工作。如果白天感到困乏，可通过睡午觉来养精神。一般午饭后20分钟为佳，入睡半小时为宜，不可超过1小时。因为进入深睡眠后，会精神疲乏。
三、注意防潮
谷雨时节过后，南方湿热多雨，而特别是华南，一旦冷空气与暖湿空气交汇，往往形成较长时间的降雨天气，雨生百谷，雨量充足而及时，此时也是谷类作物茁壮成长的好时机。多雨潮湿的南方地区即将迎来衣物晾不干、墙壁挂水珠、毛巾发霉、食物腐烂的季节。面对谷雨后潮湿天气，防潮除湿是首要工作，除了日常的防潮外，本就潮湿的卫浴空间更要引起重视，避免因潮湿产生难闻的异味和霉菌的滋生。
四保持开朗。
谷雨时节还应重视精神调养，要保持积极乐观、开朗的心态，特别是疫情封控期间，生活、事业、家庭的压力重重，更要戒暴怒，忌抑郁忧愁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，还可以听音乐放松自己，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火亢动，影响身体健康。
