一、吃饭快
曾经听到一个体格非常健康的医学教授给我们授课时讲到，小时候父亲对他非常严格，吃饭的时间严格控制在10分钟以内，超过十分钟就会被踢出饭桌，因为教授的的父亲认为吃饭慢的人是不健康的。其实今天的科学看来，很多人认为应该细嚼慢咽，一顿饭吃超过30分钟真的是浪费时间了，笔者认为吃饭虽然不要求狼吞虎咽，但是还是要求合理的速度，在菜和汤温度合适的情况下，十分钟内吃完饭即可保证食材的新鲜和美味，又不会损坏肠胃。吃饭太慢的人，往往是胃肠功能比较差，或者身体虚弱，食欲不好，长期厌食、吃饭时间长，建议到公立医院的胃肠科进行检查。而且一般来讲，这种吃饭快的人往往十分追求办事效率、做事情干净利索，不喜欢拖泥带水。只要他们心中产生想法，想要去做什么事情便会立即行动，不会优柔寡断、犹豫不决，更容易成就一番事业。
二、拉翔快
拉得快则直接反映消化问题，身体好的人、孩子，大便都可以“速战速决”，因为他们的“脾气”足，具体说是肠蠕动有力、规律，所以可以排便迅速。一旦体质下降，特别是消化功能下降，要么是腹泻，要么是便秘，后者更是很多老年人、不运动职业人常见的问题。一般情况下，每次大便的时间在三分钟以内，相对越短越好，大便以一天一次或者两次，或者两天一次为好，多以一天一次最好，以保持软便为好，大便时间过长容易导致肛门直肠部位疾病，建议平时饮食方面避免辛辣刺激性饮食，避免久蹲，定时排便。如果便秘，导致拉翔时间过长，每次超过十分钟甚至半小时，应该及早到公立医院胃肠内科或者肛肠科检查，可能是肠道菌群失衡或者肠癌的前期表现。
三、说话快
可以看到钟南山院士85岁了，演讲时仍然思路清晰，声如洪钟。说话需要思维敏捷，表达和思维同步。说话快的人，说明大脑敏捷度高，表达清楚，有清晰的逻辑、有较好的底气，往往意味着精神好，头脑灵活，如果说话速度比较慢或者不清楚的的话，可能就是大脑存在不健康因素导致的了，如果说话声音大还是很快的话，说明你有长寿的潜质。当一个人的大脑因为缺氧或者其他原因处于思维停滞甚至紊乱状态时，想清晰而迅速地表达思想是不可能的，所以，如果一个人突然发生了说话习惯的改变，特别是在年过五十岁的人之中，是要考虑大脑病变的，其中主要就是脑血管病，这甚至是很多人的中风前兆。说得快声音大还需要底气足，如果这个病人一句话的最后几个字总是说不清，或者说到最后会忍不住地咳嗽，这多是气虚了，因为他们没有气力一气呵成。能把每个字掷地有声地说出来，是需要好身体做底子的。
四、走路快
大河向东流啊，天上的星星参北斗啊，风风火火闯九州啊。可以看到水浒传的那些英雄豪杰都是大步流星的走路，一看就带着精神饱满，气吞山河之势。如果你走路快，步伐有力也没问题的话，说明你的身体还是很不错的。对于走路想快快不了的人来说，多半都是身体衰老的结果。如果你过50，你今天仍然能够小跑，那么恭喜你，你的身体很棒。
五、睡眠快
伟人毛主席曾经说过，不会休息的人就不会工作。能够良好的休息，是保证精神和健康最重要的因素，为什么很多健康的人一躺下就迅速进入睡眠状态，这种婴儿般的睡眠让很多人颇为羡慕，起床后精神饱满，红光焕发。但是很多身体差的人，特别是患有神经衰弱、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、胃肠疾病的人睡眠都很难，常常失眠，脸色很差，都是因为休息不好的原因。睡得快的人，可以让人体免疫力的有所保证。因此，入睡速度快的人，更易有高质量的睡眠。如果你可以在躺下之后的三分钟内甚至30秒内入睡，恭喜你，你的睡眠和身体状态非常棒。
