红星新闻记者： 郝女士您好，听说您是一位健康达人，也是一名社区工作者。我们知道，社区平时工作比较繁忙，请问您是如何做到工作与运动的平衡呢？谢谢。

红星新闻记者：

郝女士您好，听说您是一位健康达人，也是一名社区工作者。我们知道，社区平时工作比较繁忙，请问您是如何做到工作与运动的平衡呢？谢谢。

山西省古交市桃园街道社区工作者 郝丽颖：

谢谢记者对我们社区工作的关注。社区工作确实比较繁忙，千头万绪，但这不是偷懒不运动的借口，相反我觉得坚持运动反而能更好地促进工作。我在工作当中利用碎片时间“微健身”，比如上门走访时会选择爬楼梯代替乘电梯，工作间隙也会做做手指操、肩颈操、拉伸操等，每天通过智能手环记录自己每日的步数和心率的数据，多督促自己运动。这样既完成了工作，也达到了运动目标。

我每周有三天下班后会去选择瑜伽、游泳、或者打球，这样我就会觉得自己的身体有一个很健康的状态。周末还会有3到5公里的慢跑。体重大的朋友运动时要循序渐进，以免伤到膝盖。总之，运动得合理安排，这样才可以持之以恒。

另外，节假日我会组织大家一块儿跳跳健身操、扇子舞，带动大家一起运动，推行“边运动边做公益”，利用自身特长如瑜伽、健身操、舞蹈等为社区的老年人、留守儿童做运动指导，让身体和心灵都能够得到锻炼。有位阿姨之前身体健康属于亚健康状态，很容易疲乏，心情也很烦燥，一说话就容易生气。后来跟着锻炼和健康饮食，亚健康状态就明显得到了改善。现在家里一些日常生活家务料理起来就很有精神。

我相信，坚持运动能让我们工作得更棒，健康是我们幸福生活的基石。通过践行健康的生活方式，实现健康与工作的双赢。谢谢！