总台中国之声记者： 高原地区的夏季气候是较为凉爽宜人的，也是暑期旅游的热门选择。很多人担心有高原反应，请问什么方法可以减轻高原反应的发生？谢谢。

总台中国之声记者：

高原地区的夏季气候是较为凉爽宜人的，也是暑期旅游的热门选择。很多人担心有高原反应，请问什么方法可以减轻高原反应的发生？谢谢。

北京大学第三医院研究员 李树强：

谢谢您的提问，现在到高原旅游的人越来越多。先解释一下什么是高原，在医学上，一般将海拔2500米以上的地区认为是高原地区；但是因为存在个体差异，很多人在2500米以下也可能发生类似反应。急性高原反应一般表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、心悸、胸闷等症状，有的还会出现甲床和口唇发绀，另外还会出现手、足和面部浮肿和麻木的症状，这些症状一般会在一两天缓解。如果出现严重的呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或者剧烈头痛、意识障碍等症状，提示有可能发生高原肺水肿或者高原脑水肿，就要马上到医院治疗。

老人和儿童是高危人群，所以上高原一定要格外慎重。我们都知道，老年人基础代谢率比较低，同时会患有高血压、心脏病、慢阻肺等疾病，缺氧导致的头痛和乏力，与这些慢性病容易混淆，所以容易延误诊治、加重病情。儿童代谢比较旺盛，呼吸频率快、血管调节机制不成熟，所以容易发生肺水肿和脑水肿。

大家如果要到高原旅游，一定要做好预防。首先是进入高原前，建议进行一个全面系统的检查，因为有些情况属于禁忌证，比如说严重的心肺疾病，近期脑卒中、严重高血压和低血压，还有严重的贫血以及红细胞增多症等。

其次，在去高原的途中，可以根据自己的身体状况，选择在中等海拔的高原区进行过渡，每天控制上升的高度，这样可以逐步适应。

再有，到达高原后，要减少活动量和强度，逐渐适应后再增加运动量。尽量不要喝酒，多吃含维生素和易消化的食物；同时注意保暖，预防上呼吸道感染。

另外必要的时候，也可以在医生的指导下服用药物，比如乙酰唑胺或小剂量激素，同时也可以试用抗氧化作用的红景天、人参、党参等这些药物，增强机体的抗缺氧能力。谢谢！